Gairė: cirkadinis ritmas

Cirkadiniu ritmu vadinami organizme vykstantys ir reguliariai maždaug kas 24 valandas pasikartojantys biologiniai procesai. Tai tokie procesai kaip hormonų išskyrimas, mityba, miegas ir panašiai.

Ar Gali Triptofanas Ir Melatoninas Padėti Miego Kokybei ?

miego-kokybei-maisto-papildai-kaip-pagerinti-miego-kokybe

Nenutrūkstamas Poilsis Su Triptofanu Ir Melatoninu Triptofanas ir melatoninas yra tiek dietiniai maisto papildai, naudojami miego kokybei pagerinti, tiek išlaikyti ramią protinę būseną. Ar galite naudoti šiuos papildus ir kuris yra efektyvesnis? Triptofanas yra amino rūgštis, kuri yra reikalinga organizmui norint sintetinti serotoniną, kuris yra neurotransmiteris, kuris visų pirma veikia nuotaikos reguliavimą. Melatoninas yra hormonas, […]

Melatoninas – Nauda, Poveikis, Vartojimas

melatonino papildai miegui

Daugelis žmonių pradeda vartoti į melatonino papildus, kad padėtų normalizuoti miego kokybę. Mes ir toliau vis daugiau sužinome apie aukštos miego kokybės svarbą, kad mūsų smegenys ir kūnas veiktų aukščiausiame lygyje. Tačiau daugelis skirtingų veiksnių gali trukdyti geram nakties miegui ir sutrikdyti natūralų melatonino išsiskyrimo laiką organizme. Tačiau neseniai atlikti tyrimai rodo, kad melatoninas veikia […]