Kanapių Sėklų Aliejus Odai – Nauda ir Vartojimas

Kanapių Sėklų Aliejus Odai

Kanapių sėklų aliejus dažnai vadinamas „kanapių aliejumi“, jis gaunamas naudojant šalto spaudimo metodą iš kanapių sėklų. Kanapių aliejus dažnai būna nerafinuotas. Tai skaidrus žalias aliejus ir gali turėti riešutų skonio. Jis skiriasi nuo kanabidiolio (CBD) aliejaus, kuris yra kanapių augalo ekstraktas ir kurio gamybai naudojami kanapių žiedai ir lapai. Kanapių aliejus gaminamas iš pačios kanapių […]

Vitaminas B5 – Pantoteno Rūgštis – Nauda, Poveikis, Vartojimas

vitamino-b5-pantoteno-rugsties-nauda-sveikatai

Vitaminas B5, taip pat žinomas kaip pantoteno rūgštis, yra svarbi maistinė medžiaga, tirpstanti vandenyje ir nesaugoma riebalų ląstelėse. Jis turi būti gaunamas iš mitybos šaltinių arba maisto papildų. Beveik visi maisto šaltiniai turi šiek tiek pantoteno rūgšties, todėl vitamino B5 trūkumai yra labai reti. Kaip ir visi B grupės komplekso vitaminai, vitaminas B5 geriausiai žinomas […]

Vitaminas B3 – Niacinas – Nauda, Poveikis, Vartojimas

vitaminas-b3-issami-informacja

Vitaminas B3 yra B grupės vitaminų komplekso sudedamoji dalis, kuris taip pat vadinamas niacinu. Kaip ir kiti B grupės vitaminų komplekso nariai, vitaminas B3 reikalingas gauti energijai iš maisto, kurį valgome. Visi B grupės komplekso vitaminai padeda metabolizuoti angliavandenius į energiją, tinkamai panaudoja riebalus ir baltymus bei palaiko sveiką odą, akis ir plaukus. Jie taip […]

Vitaminas B2 – Riboflavinas – Nauda, Poveikis, Vartojimas

riboflavinas-vitaminas-b2-maiste

Vitaminas B2 (riboflavinas) yra vandenyje tirpi esminė maistinė medžiaga, svarbi reguliuojant ląstelių augimą, dauginimąsi, energijos apykaitą ir ląstelių kvėpavimo procesą. Žmogaus organizme vitaminas B2 paverčiamas dviem pirminiais fermentais, reikalingais raudonųjų kraujo kūnelių sintezei, imuninės sistemos antikūnų gamybai ir riebalų, angliavandenių ir baltymų skaidymui. Jei jūsų mityboje nėra pakankamo šio vitamino kiekio, tai gali sukelti regėjimo, […]

Vitaminas B6 – Piridoksinas – Nauda, Vartojimas, Poveikis

vitaminas-b6-nauda-poveikis-vartojimas-trukumas

Vitaminas B6 yra būtina maistinė medžiaga, reikalinga nervų, odos ir raudonųjų kraujo kūnelių sveikatai palaikyti. Jis dalyvauja energijos apykaitoje ir yra reikalingas pagrindinių neurotransmiterių, reguliuojančių nuotaikos pusiausvyrą, budrumą ir miego ciklus, sintezei. Jis taip pat svarbus mielino susidarymui ir smegenų sveikatai. Yra keletas skirtingų vitaminų B6 papildų, įskaitant piridoksino HCL ir piridoksal-5′-fosfatą (P5P), kartais vadinamus […]

Fenilalaninas – Nauda, Vartojimas, Poveikis

fenilalaninas

Fenilalaninas yra esminė amino rūgštis, o tai reiškia, kad organizmui reikalingas šis ingredientas ir jis negali būti gaminamas natūraliai. Fenilalaninas (kuris paverčiamas feniletilaminu) turi būti gaunamas vartojant maisto papildus ar per maisto šaltinius, įskaitant mėsą ir pieno produktus, avižų ir kviečių gemalų produktus. Kad šis papildas būtų veiksmingiausias, organizmui taip pat reikia vitaminų B3, B6, […]

L-Teaninas – Nauda, Poveikis, Vartojimas

L-Teaninas amino rūgštis

L-Teaninas – Maisto Papildas Smegenų Veiklai Ir Nuotaikai L-Teaninas yra natūraliai randama aminorūgštis, kuri kai kuriuose tyrimuose buvo įrodyta, gali padėti energijos lygiui ir stresui. Jos poveikį palaiko tūkstančiai metų naudojimo kinų medicinoje, taip pat naujausiais moksliniais ir klinikiniais tyrimais. (Šaltiniai apačioje) Šis natūralus nootropas iš pradžių buvo gaminamas iš „Žaliosios arbatos“ 1949 m. Nuo […]

Lion’s Mane Grybų Ekstraktas – Nauda, Vartojimas, Poveikis

lions mane mushroom grybas

Lion’s Mane Mushrooms yra grybas, kuris taip pat žinomas pavadinimais „Hericium Erinaceus, avies galva, lokio galva ir Yamabushitake“. Grybas iš karto atpažįstamas dumblių pavidale, o ne klasikinėje stiebo ir dangtelio grybų išvaizdoje. Šis grybas buvo naudojamas tradicinėje kinų medicinoje šimtus metų. Įrašai, išlikę keletą šimtmečių, rodo, kad jis buvo naudojamas inkstų, kepenų, blužnies, skrandžio ir […]

Ar Gali Triptofanas Ir Melatoninas Padėti Miego Kokybei ?

miego-kokybei-maisto-papildai-kaip-pagerinti-miego-kokybe

Nenutrūkstamas Poilsis Su Triptofanu Ir Melatoninu Triptofanas ir melatoninas yra tiek dietiniai maisto papildai, naudojami miego kokybei pagerinti, tiek išlaikyti ramią protinę būseną. Ar galite naudoti šiuos papildus ir kuris yra efektyvesnis? Triptofanas yra amino rūgštis, kuri yra reikalinga organizmui norint sintetinti serotoniną, kuris yra neurotransmiteris, kuris visų pirma veikia nuotaikos reguliavimą. Melatoninas yra hormonas, […]

L-Citrulinas – Nauda, Vartojimas, Poveikis

citrulino malatas - kraujotaka

L-Citrulinas – Azoto Oksido Palaikymui ir ATP L-citrulinas yra pagrindinė amino rūgštis, kurią organizmas naudoja baltymams formuoti. Jis yra gausiai randamas arbūzuose. Kai suvartojamas, junginys virsta keliomis kitomis pagrindinėmis aminomis, kurios padidina kraujo tekėjimą į smegenis. Nors Citrulinas turi nedaug žinomų šalutinių poveikių, jo šalutinis produktas L-Argininas kelia tam tikrą pavojų, kuris bus išsamiau aprašytas […]