Cholinas – Nauda, Poveikis, Šaltiniai Maiste

cholino-saltiniai-papildai-kaina

Cholino Nauda Sveikatai, Poveikis Ir Šaltiniai Maisto Produktuose

cholinas-papildai-kaina-pirkti Cholinas yra pagrindinė maistinė medžiaga, reikalinga smegenų sveikatai, protiniam darbui ir sinaptiniam plastiškumui.

Jis naudojamas jūsų smegenyse tiek kaip acetilcholino, kuris yra atmintyje svarbus neurotransmiteris, pirmtaką, tiek kaip sveikų ląstelių membranų priežiūros komponentą.

Mes gauname cholino iš tam tikrų maisto produktų mūsų mityboje, tačiau maždaug 90% gyventojų negauna rekomenduojamos normos per dieną.

Cholino trūkumas gali labai pakenkti jūsų atminčiai ir motyvacijos funkcijoms, apsunkina susikaupimą ir netgi paveikia jūsų nuotaiką.

Papildai, tokie kaip Cholino bitartratas arba Citicoline yra puikus šios maistinės medžiagos šaltinis ir gali pagerinti jūsų atmintį, mokymąsi, loginį mąstymą ir koncentracijos gebėjimus.

Cholino suvartojimas ypač svarbus vėliau gyvenime, kai mažesnė acetilcholino gamyba gali sukelti pažinimo nuosmukį, senatvinę demenciją ir net Alzheimerio ligą.


Kas Yra Cholinas ?

Cholinas (2-hidroksi-N, N, N-trimetil-etanaminiumas) yra vandenyje tirpi maistinė medžiaga, glaudžiai susijusi su B komplekso vitaminais.

Nors mūsų kūnas, natūraliai, sudaro nedidelį šio junginio kiekį, mums reikia išorinių šaltinių iš mūsų dietos ir papildų, kad atitiktų mūsų kasdienius poreikius.

Ši pagrindinė maistinė medžiaga yra naudojama mūsų kepenyse, kad būtų išvengta riebalų susidarymo, tačiau jo svarbiausias vaidmuo yra prisidėti prie tam tikrų smegenų sistemų darbo.

Cholinas naudojamas smegenų ląstelių sveikatai vystyti ir palaikyti, ypač pagerinant neuroninių membranų signalizavimo pajėgumus, struktūrinį vientisumą ir skysčių susidarymą.

Pagal natūralių vaistų duomenų bazę Cholinas vartojamas „kepenų ligoms, įskaitant lėtinį hepatitą ir cirozę, hipercholesterolemiją, depresiją, atminties praradimą, Alzheimerio ligą, demenciją ir šizofrenijos formavimąsi, uždelstą ištvermės sportą, neuroninių vamzdelių defektų prevenciją, vėžio prevencija, Huntingtono choreja, Tourette liga, smegenėlių ataksija, sudėtingos dalinės traukuliai, astma ir kaip papildas kūdikiams skirtuose mišiniuose. „

Nustatyta, kad cholino poreikis yra ypač aukštas kūdikiams, kurie vystosi gimdoje, kai susidaro maždaug 50 000 neuronų per sekundę.

Vienas tyrimas su gyvūnais parodė, kad nėščioms motinoms, kurioms buvo skiriama didesnė cholino dozė, palikuonys buvo su aukštesniais IQ nei tie, kurie vartojo mažesnį kiekį.


Acetilcholino Vaidmuo Smegenyse

Kitas pagrindinis cholino atsakas yra skatinti cholinerginį aktyvumą, sintezuojant acetilcholiną.

Jūsų smegenyse yra maždaug 86 000 000 000 neuronų, ir visi jie bendrauja per cheminių signalizatorių, vadinamų neurotransmiteriais, perdavimu.

Acetilcholinas yra vienas iš neurotransmiterių, dažniausiai dalyvaujančių procesuose, susijusiuose su atminties formavimu, išlaikymu, atšaukimu, matematiniais ir žodiniais samprotavimais, planavimu ir dėmesiu.

Jis susikuria jūsų smegenyse, kai acetato molekulė sujungiama su cholino molekule, tačiau jei jūsų sistemoje nėra pakankamai cholino, tai gali sukelti acetilcholino trūkumą.

Jei jūsų neuronuose yra daug acetilcholino, gali atrodyti, kad jūsų mintys yra aiškesnės ir kognityvinė veikla pagerėjo.

Žemesnio acetilcholino lygio požymiai: sunku prisiminti naują informaciją ir atsiminti senąją, mažesnė psichinė energiją ir būdingas „smegenų rūko“ jausmas.

Šis neurocheminis junginys taip pat yra susijęs su jūsų smegenų plastiškumu, kuris nustato, kaip lengvai jūsų neuronai gali sukurti naujus ryšius. Manoma, kad prisiminimai yra saugomi, kai tarp dviejų neuronų sukurtas naujas ryšys (vadinamas sinapsiu) per procesą, vadinamą ilgalaikiu potencialu.

Tačiau, kai mes senstam mūsų smegenys tampa mažiau plastiškos ir mažiau šių naujų ryšių yra formuojami – pokyčiai, kurie paprastai yra numatyti dėl mažesnės acetilcholino veiklos. Tai ypač akivaizdu vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga, kur acetilcholino kiekis yra labai mažas.

Tiesą sakant, dauguma vaistų, skirtų Alzheimerio ligai gydyti cholinerginėje sistemoje, yra skirti bandyti padidinti neuronų acetilcholino receptorių stimuliaciją.

Įsivaizduokite, kad 10 proc. Vyresnių nei 65 metų gyventojų diagnozuota Alzheimerio liga, bet jei jūs išgyvensite daugiau nei 85 metus, jūsų tikimybė susirgti šiuo sutrikimu padidėja iki 50 proc.

Kol iki šiol sėkmingo šios ligos padarytos žalos pasikeitimo nepakanka, gali būti įmanoma užkirsti kelią degeneracijai arba ją sulėtinti užtikrinant, kad jūsų sistemoje yra pakankamai cholino.


Cholino Nauda

Žinoma, kad cholino papildų nauda sustiprina smegenų sveikatą ir pagerina intelektą. Klinikiniai tyrimai jau seniai nustatė, kad pakankamai šitos maistinės medžiagos palengvina prisiminimą tolimesniame jūsų gyvenime.

Toliau pateikiamas teigiamo poveikio sąrašas, kaip pranešta „Cholino“ apžvalgose:cholino-nauda-papildai

  • Žymiai geresnė atmintis
  • Pagerėja informacijos atsiminimas
  • Geresnis mokymasis ir plastiškumas
  • Padidėjęs neuronų komunikavimas smegenyse
  • Pagerina psichinę energiją ir sumažina nuovargį
  • Daugiau kūrybinių minčių ir  greitesnis problemų sprendimas
  • Pagerinti loginiai argumentai
  • Pagerintas verbalinis bendravimas
  • Geresnis dėmesys ir koncentracija
  • Greitesnė reakcija ir minties apdorojimas
  • Pagerėjusi nuotaika
  • Nemigos prevencija ir pagerintas REM miegas
  • Galvos skausmo prevencija
  • Sumažėję ADHD ir ADD simptomai

Cholino Tyrimai

Cholino naudos pažinimo stiprinimo tyrimai iš esmės buvo neįtikinami. Nors kai kurie tyrimai rodo naudą atmintyje, psichinei veiklai ir sportinei veiklai, kiti tyrimai to nerodo.

Buvo atlikti daugiau galutinių dviejų specifinių cholino papildų naudos – Alpha GPC ir Citicoline (CDP cholinas) tyrimai. Šios natūralios cholino fosfolipidinės formos rodo geresnį biologinį prieinamumą ir geresnį kraujo smegenų barjero perėjimo potencialą, negu žemesnės kokybės šaltiniai, o tai gali paaiškinti padidėjusią efektyvumą.

Viename tyrime, kuriame buvo tiriamas žiurkių vartojamas cholino poveikis, nustatyta, kad ši maistinė medžiaga gerina acetilcholino sintezę hipokampo ir smegenų juostoje. Šios sritys glaudžiai susijusios su atmintimi ir sąmoningumu.

Kai acetilcholinas buvo dirbtinai išeikvotas cholinerginiais neuronais, buvo nustatyta, kad išorinis šios maistinės medžiagos šaltinis padidina šių neuronų gebėjimą sintetinti acetilcholiną ir neutralizuoti išsekimą.

Tai buvo padaryta didinant su lipidu susietų cholino molekulių vartojimą smegenyse, o ne didinant laisvo cholino kiekį.

Kitame tyrime nustatyta, kad lėtinis (ilgalaikis) žiurkių cholino papildo vartojimas padidina receptorių prijungimo vietų skaičių acetilcholinui smegenyse.

Po 30 dienų vartojant dietinius papildus su cholino chloridu, žiurkės rodo didesnį nikotino acetilcholino susirišimo vietų tankį smegenyse esančiuose neuronuose. Tai reiškia, kad naudojant cholino papildą iš tikrųjų padidėjo acetilcholino neuromediatoriaus receptorių skaičius žiurkėse.

Kitame tyrime buvo nagrinėjamas cholino ir kitų populiarių smegenų papildų derinio poveikis: uridinas ir DHA (dokozaheksaeno rūgštis, omega-3 riebalų rūgštis).

Šiame tyrime tyrėjai nustatė, kad šis derinys padidino sinapsinių membranų ir dendritinių spinčių lygį graužikų smegenyse. Šis rezultatas rodo, kad šie trys papildai gali pagerinti naujų nervų struktūrų augimą smegenyse ir skatinti neuroplastiškumą.

Kiti bandymai parodė patobulintą erdvinę atmintį, kai cholinas buvo skiriamas žiurkėms. Daugelyje šių tyrimų dėmesys buvo sutelktas į cholino poveikį prieš ir po gimdymo.

Nors šie rezultatai yra reikšmingi, reikia daugiau tyrimų, siekiant nustatyti cholino papildų veiksmingumą, siekiant pagerinti atminties ir pažinimo funkciją žmonėms. JAV cholino papildai yra tik sveikatos papildai, o FDA nepatvirtino cholino kaip vaistų, kad užkirstų kelią ar gydytų bet kokias sąlygas.


Cholinas Maisto Produktuose

Ką galite padaryti, kad užtikrintumėte pakankamą šio mitybinio junginio kiekį savo mityboje? Tinkamas cholino vartojimas per dieną yra 550 mg vyrams ir 425 mg moterims, tačiau norint sustiprinti savo intelekto galią, paprastai rekomenduojama vartoti daugiau nei ši kiekis.

Taip yra dėl to, kad dauguma maisto produktų, kuriuos galite valgyti, cholinas nėra visiškai absorbuojamas arba nepatenka iki jūsų smegenų. 2004 m. USDA atliko cholino kiekio analizę įvairiuose maisto produktuose, kurie sudaro tipišką šiaurės Amerikos dietą.

Kai kurie cholinu turtingi maisto produktai yra jautienos kepenys, kiaušiniai, karštosios pupelės, jautiena ir žiediniai kopūstai. Paradoksalu tai, kad daugeliu atvejų, jei vartojate maistą kaip vienintelį cholino šaltinį, galų gale viršysite tam tikras dietines cholesterolio ir kalorijų vartojimo rekomendacijas, kad gautumėte pakankamai šios maistinės medžiagos.

MAISTO PRODUKTAICHOLINAS MGKAL
Grynos jautienos kepenys (142 g)473192
Dideli kiaušiniai11378
Menkės(227 g)190238
Pusė kilogramo vištienos150543
Pienas, 1% rieb.173410
30 g Brewer’s mielių120116
100 g sausųjų sojų pupelių116268
žiediniai kopūstai (454 g)177104
Kilogramas špinatų113154
Puodelis kviečių gemalų202432
Du puodeliai tofų142353
Du puodeliai virtų pupelių108450
Puodelis nevirtos kinojos119626
Puodelis nevirtos amarantos135716
Greipfrutas19103
virti rudieji ryžiai (trys puodeliai)54649
(146 g) žemės riešutų77828
(143 g) migdolų74822

Cholino Šaltiniai

cholino-šaltiniai-maisteDaugelis žmonių mano, kad reikia vartoti cholino papildus, kad atitiktų jų kasdienius reikalavimus arba būtų naudojami kaip pažinimo stiprikliai. Bet kai kalbama apie intelektinę galią, ne visi cholino tipai yra vienodi.

Galite įsigyti cholino šaltinius keliais skirtingais formatais, kurie skiriasi nuo intelektinės funkcijos.

Nustatyta, kad aukštesnės kokybės šaltiniai turi geresnę acetilocholino konversiją, o kai kurie žemesnės kokybės maisto papildai gali duoti dideles cholino dozes , bet iš tikrųjų jie nebus konvertuojami į acetilcholiną.

Tai priklauso nuo to, kaip jūsų organizmas apdoroja ir įgauna įvairių rūšių papildus. Nors kai kurie iš šių papildų yra labai biologiškai prieinami, kiti gali būti nevisiškai įsisavinti į kraują.

Kitas diferenciacijos taškas yra tai, ar šis papildas gali kirsti kraujo smegenų barjerą. Tai yra fiziologinė sienelė, skirta atskirti cirkuliuojamą kraują nuo centrinės nervų sistemos ir smegenų audinio.

Norint, kad bet koks papildas būtų efektyvus, skatinant smegenų funkciją, jis turėtų lengvai įveikti šią kliūtį, kad galėtų užimti smegenų ląstelės. Tik nedidelė medžiagų klasė gali kirsti šią kliūtį, kuri yra mūsų kūno natūralios gynybos sistemos dalis.

Pavyzdžiui, pats acetilcholinas negali kirsti šios kliūties, bet jis turi būti sintezuotas smegenyse. Štai kodėl jums reikia naudoti acetilcholino prekursorių, o ne tiesiogiai vartoti papildus, kurių sudėtyje yra šio junginio.

Nors yra tam tikrų cholino papildų, kurie, žinoma, įsiskverbia per kraujo smegenų barjerą, kiti gali būti mažiau veiksmingi ir todėl nėra idealūs kognityvinio stiprinimo tikslams. Straipsnio apačioje rasite visus cholino papildus.


Cholino Dozavimas Ir Pašalinis Poveikis

Cholinas laikomas saugia maistine medžiaga, su labai maža šalutinio poveikio pasireiškimo ir rimtų rizikos veiksnių. JAV maisto ir vaistų administracijai suteiktas GRAS statusas (paprastai laikomas saugiu). Tai reiškia, kad pagal FDA standartus jis buvo tinkamai įrodytas kaip saugus pagal numatytą jo naudojimo sąlygą.

Natūralūs vaistiniai preparatai taip pat įrodo, kad cholinas yra saugus vartojant pagal tinkamas dozavimo rekomendacijas. Tačiau pernelyg didelės dozės (didesnės kaip 3,5 g per dieną) laikomos galimai nesaugiomis.

Tinkama dozė priklauso nuo daugelio skirtingų veiksnių, įskaitant amžių, svorį, lytį ir asmeninį jautrumą. Visada rekomenduojama pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad nustatytumėte geriausią dozę asmeniniams poreikiams. Toliau pateiktos dozavimo rekomendacijos yra tik bendrosios gairės, o jūsų asmeninė dozė gali skirtis.

Vaikams cholinas yra laikomas saugiu tinkamomis dozėmis. Siūloma dozė vaikams nuo 1 iki 8 metų yra mažesnė nei 1 g per parą. Vaikams nuo 9 iki 13 metų didžiausia rekomenduojama dozė yra 2 gramai per parą. Vaikams nuo 14 iki 18 metų didžiausia dozė turi būti 3 gramai cholino per dieną.

Cholinas taip pat laikomas tikėtinai saugiu nėščioms moterims ir maitinančioms krūtimi. Remiantis natūralių vaistų duomenų baze, daugumai žmonių, kuriems yra 19 metų ir vyresnių moterų, dozės iki 3,5 g per parą greičiausiai nesukels neigiamo šalutinio poveikio.

Esant tinkamoms dozėms, cholinas paprastai yra labai gerai toleruojamas. Kai kuriais atvejais, jei viršysite rekomenduojamą cholino dozę, gali pasireikšti viduriavimas, pykinimas, nuovargis, padidėjęs kraujospūdis ir per didelis prakaitavimas. Kuo didesnė dozė, tuo didesnė neigiamo poveikio rizika.

Pranešta apie papildomus neigiamus šalutinius poveikius: sumažėjęs kraujospūdis, pykinimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas, apetito slopinimas ir anoreksija, galvos svaigimas, susijaudinimo jausmas, padidėjęs prakaitavimas, nemiga ir galvos skausmas. Šie šalutiniai reiškiniai yra reti, kai vartojamos tinkamos dozės, paprastai gali pasireikšti tik tada, kai paros dozės viršija 3,5 g.

Pacientai, kuriems diagnozuota trimetilaminurija, Parkinsono liga ar inkstų ar kepenų liga, neturėtų būti skiriamos didelėmis dozėmis.

Kai kuriems žmonėms atsiranda simptomas, vadinamas žuvų kvapo sindromu dėl individualaus nesugebėjimo metabolizuoti trimetilamino, kuris gaunamas valgant maisto produktus su cholinu. Galite išvengti šio šalutinio poveikio, naudodami aukštos kokybės priedą, pvz., „Cholino bitartratą“ arba „Citicoline„, sumažindami dozę iki rekomenduojamos dozės.

Šaltiniai
  1. Biswas S, Giri S. Importance of choline as essential nutrient and its role in prevention of various toxicities. Prague Med Rep. 2015
  2. Bae S, Ulrich CM, Neuhouser ML, Malysheva O, Bailey LB, Xiao L, Brown EC, Cushing-Haugen KL, Zheng Y, Cheng TY, Miller JW, Green R, Lane DS, Beresford SA, Caudill MA. Plasma choline metabolites and colorectal cancer risk in the Women's Health Initiative Observational Study. Cancer Res. 2014
  3. Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X. Higher dietary choline intake is associated with lower risk of nonalcoholic fatty liver in normal-weight Chinese women. J Nutr. 2014
  4. Mills JL, Fan R, Brody LC, Liu A, Ueland PM, Wang Y, Kirke PN, Shane B, Molloy AM. Maternal choline concentrations during pregnancy and choline-related genetic variants as risk factors for neural tube defects. Am J Clin Nutr. 2014
  5. Zhu J, Wu Y, Tang Q, Leng Y, Cai W. The effects of choline on hepatic lipid metabolism, mitochondrial function and antioxidative status in human hepatic C3A cells exposed to excessive energy substrates. Nutrients. 2014
  6. Lewis ED, Subhan FB, Bell RC, McCargar LJ, Curtis JM, Jacobs RL, Field CJ; APrON team. Estimation of choline intake from 24 h dietary intake recalls and contribution of egg and milk consumption to intake among pregnant and lactating women in Alberta. Br J Nutr. 2014
  7. Jiang X, West AA, Caudill MA. Maternal choline supplementation: a nutritional approach for improving offspring health? Trends Endocrinol Metab. 2014
  8. Awwad HM, Kirsch SH, Geisel J, Obeid R. Measurement of concentrations of whole blood levels of choline, betaine, and dimethylglycine and their relations to plasma levels. J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2014
  9. Jiang X, Jones S, Andrew BY, Ganti A, Malysheva OV, Giallourou N, Brannon PM, Roberson MS, Caudill MA. Choline inadequacy impairs trophoblast function and vascularization in cultured human placental trophoblasts. J Cell Physiol. 2014
  10. Oates K, Chen L, De Borba B, Mohindra D, Rohrer J, Dowell D. Choline in infant formula and adult nutritionals by ion chromatography and suppressed conductivity: First Action 2012.20. J AOAC Int. 2013
  11. Lavery AM, Brender JD, Zhao H, Sweeney A, Felkner M, Suarez L, Canfield MA. Dietary intake of choline and neural tube defects in Mexican Americans. Birth Defects Res A Clin Mol Teratol. 2014
  12. Wozniak JR, Fuglestad AJ, Eckerle JK, Kroupina MG, Miller NC, Boys CJ, Brearley AM, Fink BA, Hoecker HL, Zeisel SH, Georgieff MK. Choline supplementation in children with fetal alcohol spectrum disorders has high feasibility and tolerability. Nutr Res. 2013
  13. Zeng FF, Xu CH, Liu YT, Fan YY, Lin XL, Lu YK, Zhang CX, Chen YM. Choline and betaine intakes are associated with reduced risk of nasopharyngeal carcinoma in adults: a case-control study. Br J Cancer. 2014
  14. Yan J, Jiang X, West AA, Perry CA, Malysheva OV, Brenna JT, Stabler SP, Allen RH, Gregory JF 3rd, Caudill MA. Pregnancy alters choline dynamics: results of a randomized trial using stable isotope methodology in pregnant and nonpregnant women. Am J Clin Nutr. 2013
  15. Ross AB, Zangger A, Guiraud SP. Cereal foods are the major source of betaine in the Western diet--analysis of betaine and free choline in cereal foods and updated assessments of betaine intake. Food Chem. 2014
  16. Wu BT, Innis SM, Mulder KA, Dyer RA, King DJ. Low plasma vitamin B-12 is associated with a lower pregnancy-associated rise in plasma free choline in Canadian pregnant women and lower postnatal growth rates in their male infants. Am J Clin Nutr. 2013
  17. Poloni S, Leistner-Segal S, Bandeira IC, D'Almeida V, de Souza CF, Spritzer PM, Castro K, Tonon T, Nalin T, Imbard A, Blom HJ, Schwartz IV. Body composition in patients with classical homocystinuria: body mass relates to homocysteine and choline metabolism. Gene. 2014
  18. Qi J, Tian S, Zhang Z, Zha C, Zhang Y, Hang P, Du Z. Choline prevents cardiac hypertrophy by inhibiting protein kinase C-? dependent transient receptor potential canonical 6 channel. Int J Cardiol. 2014
  19. Traini E, Bramanti V, Amenta F. Choline alphoscerate (alpha-glyceryl-phosphoryl-choline) an old choline- containing phospholipid with a still interesting profile as cognition enhancing agent. Curr Alzheimer Res. 2013
  20. Mehedint MG, Zeisel SH. Choline's role in maintaining liver function: new evidence for epigenetic mechanisms. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2013
  21. Ridgway ND. The role of phosphatidylcholine and choline metabolites to cell proliferation and survival. Crit Rev Biochem Mol Biol. 2013
  22. Ross RG, Hunter SK, McCarthy L, Beuler J, Hutchison AK, Wagner BD, Leonard S, Stevens KE, Freedman R. Perinatal choline effects on neonatal pathophysiology related to later schizophrenia risk. Am J Psychiatry. 2013
  23. Tayebati SK, Amenta F. Choline-containing phospholipids: relevance to brain functional pathways. Clin Chem Lab Med. 2013
  24. Blusztajn JK, Mellott TJ. Neuroprotective actions of perinatal choline nutrition. Clin Chem Lab Med. 2013
  25. Cheatham CL, Goldman BD, Fischer LM, da Costa KA, Reznick JS, Zeisel SH. Phosphatidylcholine supplementation in pregnant women consuming moderate-choline diets does not enhance infant cognitive function: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Am J Clin Nutr. 2012
  26. Awwad HM, Geisel J, Obeid R. The role of choline in prostate cancer. Clin Biochem. 2012
  27. Corbin KD, Zeisel SH. The nutrigenetics and nutrigenomics of the dietary requirement for choline. Prog Mol Biol Transl Sci. 2012
  28. Al-Humadi H, Zarros A, Kyriakaki A, Al-Saigh R, Liapi C. Choline deprivation: an overview of the major hepatic metabolic response pathways. Scand J Gastroenterol. 2012
  29. Jiang X, Yan J, West AA, Perry CA, Malysheva OV, Devapatla S, Pressman E, Vermeylen F, Caudill MA. Maternal choline intake alters the epigenetic state of fetal cortisol-regulating genes in humans. FASEB J. 2012
  30. Blusztajn JK, Mellott TJ. Choline nutrition programs brain development via DNA and histone methylation. Cent Nerv Syst Agents Med Chem. 2012
  31. Hollenbeck CB. An introduction to the nutrition and metabolism of choline. Cent Nerv Syst Agents Med Chem. 2012
  32. Yan J, Jiang X, West AA, Perry CA, Malysheva OV, Devapatla S, Pressman E, Vermeylen F, Stabler SP, Allen RH, Caudill MA. Maternal choline intake modulates maternal and fetal biomarkers of choline metabolism in humans. Am J Clin Nutr. 2012
  33. Guerrerio AL, Colvin RM, Schwartz AK, Molleston JP, Murray KF, Diehl A, Mohan P, Schwimmer JB, Lavine JE, Torbenson MS, Scheimann AO. Choline intake in a large cohort of patients with nonalcoholic fatty liver disease. Am J Clin Nutr. 2012
  34. Wallace JM, McCormack JM, McNulty H, Walsh PM, Robson PJ, Bonham MP, Duffy ME, Ward M, Molloy AM, Scott JM, Ueland PM, Strain JJ. Choline supplementation and measures of choline and betaine status: a randomised, controlled trial in postmenopausal women. Br J Nutr. 2012
  35. Corbin KD, Zeisel SH. Choline metabolism provides novel insights into nonalcoholic fatty liver disease and its progression. Curr Opin Gastroenterol. 2012
  36. Zeisel SH. Dietary choline deficiency causes DNA strand breaks and alters epigenetic marks on DNA and histones. Mutat Res. 2012
  37. Biasi E. The effects of dietary choline. Neurosci Bull. 2011
  38. Arenth PM, Russell KC, Ricker JH, Zafonte RD. CDP-choline as a biological supplement during neurorecovery: a focused review. PM R. 2011
  39. Guerrerio AL, Mattis L, Conner KG, Hampsey J, Stasinopoulos DM, DeJong R, Boctor EM, Sheth S, Hamper UM, Scheimann AO. Oral choline supplementation in children with intestinal failure. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2011
  40. Zeisel SH. The supply of choline is important for fetal progenitor cells. Semin Cell Dev Biol. 2011
  41. West AA, Caudill MA. Genetic variation: impact on folate (and choline) bioefficacy. Int J Vitam Nutr Res. 2010
  42. Fischer LM, da Costa KA, Kwock L, Galanko J, Zeisel SH. Dietary choline requirements of women: effects of estrogen and genetic variation. Am J Clin Nutr. 2010
  43. Fuccio C, Rubello D, Castellucci P, Marzola MC, Fanti S. Choline PET/CT for prostate cancer: main clinical applications. Eur J Radiol. 2011
  44. Ueland PM. Choline and betaine in health and disease. J Inherit Metab Dis. 2011
  45. Shin W, Yan J, Abratte CM, Vermeylen F, Caudill MA. Choline intake exceeding current dietary recommendations preserves markers of cellular methylation in a genetic subgroup of folate-compromised men. J Nutr. 2010
  46. Buchman AL. The addition of choline to parenteral nutrition. Gastroenterology. 2009
  47. Moreno HC, de Brugada I, Carias D, Gallo M. Long-lasting effects of prenatal dietary choline availability on object recognition memory ability in adult rats. Nutr Neurosci. 2013
  48. Jadavji NM, Bahous RH, Deng L, Malysheva O, Grand'maison M, Bedell BJ, Caudill MA, Rozen R. Mouse model for deficiency of methionine synthase reductase exhibits short-term memory impairment and disturbances in brain choline metabolism. Biochem J. 2014
  49. Kennedy BC, Dimova JG, Siddappa AJ, Tran PV, Gewirtz JC, Georgieff MK. Prenatal choline supplementation ameliorates the long-term neurobehavioral effects of fetal-neonatal iron deficiency in rats. J Nutr. 2014
  50. Jadavji NM, Deng L, Malysheva O, Caudill MA, Rozen R. MTHFR deficiency or reduced intake of folate or choline in pregnant mice results in impaired short-term memory and increased apoptosis in the hippocampus of wild-type offspring. Neuroscience. 2015
  51. Boeke CE, Gillman MW, Hughes MD, Rifas-Shiman SL, Villamor E, Oken E. Choline intake during pregnancy and child cognition at age 7 years. Am J Epidemiol. 2013
  52. Ash JA, Velazquez R, Kelley CM, Powers BE, Ginsberg SD, Mufson EJ, Strupp BJ. Maternal choline supplementation improves spatial mapping and increases basal forebrain cholinergic neuron number and size in aged Ts65Dn mice. Neurobiol Dis. 2014
  53. Blake MG, Boccia MM, Krawczyk MC, Delorenzi A, Baratti CM. Choline reverses scopolamine-induced memory impairment by improving memory reconsolidation. Neurobiol Learn Mem. 2012
  54. Blake MG, Boccia MM, Krawczyk MC, Baratti CM. Hippocampal ?7-nicotinic cholinergic receptors modulate memory reconsolidation: a potential strategy for recovery from amnesia. Neurobiol Learn Mem. 2013
  55. Li SJ, Meng HY, Deng XF, Fu X, Chen JW, Huang S, Huang YS, Luo HL, Ou SY, Jiang YM. Protective effects of sodium p-aminosalicylic acid on learning and memory via increasing the number of basal forebrain choline acetyltransferase neurons in manganese-exposed rats. Hum Exp Toxicol. 2015
  56. Fischer V, Both M, Draguhn A, Egorov AV. Choline-mediated modulation of hippocampal sharp wave-ripple complexes in vitro. J Neurochem. 2014
  57. Moreno HC, Gil M, Carias D, Gallo M, de Brugada I. Choline dietary supplementation improves LiCl-induced context aversion retention in adult rats. Physiol Behav. 2012
  58. Dong Z, Fu A. Prevention of age-related memory deficit in transgenic mice by human choline acetyltransferase. Eur J Pharmacol. 2012
  59. Poly C, Massaro JM, Seshadri S, Wolf PA, Cho E, Krall E, Jacques PF, Au R. The relation of dietary choline to cognitive performance and white-matter hyperintensity in the Framingham Offspring Cohort. Am J Clin Nutr. 2011
  60. Corriveau JA, Glenn MJ. Postnatal choline levels mediate cognitive deficits in a rat model of schizophrenia. Pharmacol Biochem Behav. 2012
  61. Strain JJ, McSorley EM, van Wijngaarden E, Kobrosly RW, Bonham MP, Mulhern MS, McAfee AJ, Davidson PW, Shamlaye CF, Henderson J, Watson GE, Thurston SW, Wallace JM, Ueland PM, Myers GJ. Choline status and neurodevelopmental outcomes at 5 years of age in the Seychelles Child Development Nutrition Study. Br J Nutr. 2013
  62. Glenn MJ, Adams RS, McClurg L. Supplemental dietary choline during development exerts antidepressant-like effects in adult female rats. Brain Res. 2012
  63. Kesler SR, Watson C, Koovakkattu D, Lee C, O'Hara R, Mahaffey ML, Wefel JS. Elevated prefrontal myo-inositol and choline following breast cancer chemotherapy. Brain Imaging Behav. 2013
  64. Knott V, de la Salle S, Choueiry J, Impey D, Smith D, Smith M, Beaudry E, Saghir S, Ilivitsky V, Labelle A. Neurocognitive effects of acute choline supplementation in low, medium and high performer healthy volunteers. Pharmacol Biochem Behav. 2015
  65. Otero NK, Thomas JD, Saski CA, Xia X, Kelly SJ. Choline supplementation and DNA methylation in the hippocampus and prefrontal cortex of rats exposed to alcohol during development. Alcohol Clin Exp Res. 2012
  66. Hunt PS. Supplemental choline during the periweaning period protects against trace conditioning impairments attributable to post-training ethanol exposure in adolescent rats. Behav Neurosci. 2012
  67. Monk BR, Leslie FM, Thomas JD. The effects of perinatal choline supplementation on hippocampal cholinergic development in rats exposed to alcohol during the brain growth spurt. Hippocampus. 2012
  68. Nurk E, Refsum H, Bjelland I, Drevon CA, Tell GS, Ueland PM, Vollset SE, Engedal K, Nygaard HA, Smith DA. Plasma free choline, betaine and cognitive performance: the Hordaland Health Study. Br J Nutr. 2013
  69. Jing ZH, Wei XM, Wang SH, Chen YF, Liu LX, Qi WX. [The synergetic effects of nitric oxide and nicotinic acetylcholine receptor on learning and memory of rats]. Sheng Li Xue Bao. 2014
  70. Ray B, Bailey JA, Simon JR, Lahiri DK. High-affinity choline uptake (HACU) and choline acetyltransferase (ChAT) activity in neuronal cultures for mechanistic and drug discovery studies. Curr Protoc Neurosci. 2012
  71. Gonzales MM, Tarumi T, Kaur S, Nualnim N, Fallow BA, Pyron M, Tanaka H, Haley AP. Aerobic fitness and the brain: increased N-acetyl-aspartate and choline concentrations in endurance-trained middle-aged adults. Brain Topogr. 2013
  72. Zeisel SH. What choline metabolism can tell us about the underlying mechanisms of fetal alcohol spectrum disorders. Mol Neurobiol. 2011
  73. Wong-Goodrich SJ, Tognoni CM, Mellott TJ, Glenn MJ, Blusztajn JK, Williams CL. Prenatal choline deficiency does not enhance hippocampal vulnerability after kainic acid-induced seizures in adulthood. Brain Res. 2011
  74. Thomas JD, Idrus NM, Monk BR, Dominguez HD. Prenatal choline supplementation mitigates behavioral alterations associated with prenatal alcohol exposure in rats. Birth Defects Res A Clin Mol Teratol. 2010
  75. Fovall P, Dysken MW, Lazarus LW, Davis JM, Kahn RL, Jope R, Finkel S, Rattan P. Choline bitartrate treatment of Alzheimer-type dementias. Commun Psychopharmacol. 1980
  76. Al Rajabi A, Castro GS, da Silva RP, Nelson RC, Thiesen A, Vannucchi H, Vine DF, Proctor SD, Field CJ, Curtis JM, Jacobs RL. Choline supplementation protects against liver damage by normalizing cholesterol metabolism in Pemt/Ldlr knockout mice fed a high-fat diet. J Nutr. 2014
  77. Borges Haubert NJ, Marchini JS, Carvalho Cunha SF, Suen VM, Padovan GJ, Jordao AA Junior, Marchini Alves CM, Marchini JF, Vannucchi H. Choline and Fructooligosaccharide: Non-alcoholic Fatty Liver Disease, Cardiac Fat Deposition, and Oxidative Stress Markers. Nutr Metab Insights. 2015
  78. da Silva RP, Kelly KB, Lewis ED, Leonard KA, Goruk S, Curtis JM, Vine DF, Proctor SD, Field CJ, Jacobs RL. Choline deficiency impairs intestinal lipid metabolism in the lactating rat. J Nutr Biochem. 2015
  79. Deminice R, de Castro GS, Francisco LV, da Silva LE, Cardoso JF, Frajacomo FT, Teodoro BG, Dos Reis Silveira L, Jordao AA. Creatine supplementation prevents fatty liver in rats fed choline-deficient diet: a burden of one-carbon and fatty acid metabolism. J Nutr Biochem. 2015
  80. Wu G, Zhang L, Li T, Zuniga A, Lopaschuk GD, Li L, Jacobs RL, Vance DE. Choline supplementation promotes hepatic insulin resistance in phosphatidylethanolamine N-methyltransferase-deficient mice via increased glucagon action. J Biol Chem. 2013
  81. Zeisel SH. Metabolic crosstalk between choline/1-carbon metabolism and energy homeostasis. Clin Chem Lab Med. 2013
  82. Deminice R, Rosa FT, da Silva LE, Jordao AA. Taurine supplementation does not decrease homocysteine levels and liver injury induced by a choline-deficient diet. Life Sci. 2014
  • 100% koncentracijos cholino bitartratas
  • Smegenų veiklai ir atminčiai
  • Kepenų veiklai
  • Širdies veiklai
Sužinoti daugiau
cholinas-papildai-kaina-vitaminas

 

Palikite komentarą