L-Triptofanas – Nauda, Poveikis, Vartojmas

Triptofanas

L-Triptofanas – Maisto Papildas

Triptofanas yra viena iš 23 proteinogeninių (baltymo statybinių) medžiagų – amino rūgščių, gamtoje. Žmonėms reikia šio maistinio elemento, kaip svarbaus komponento apdoroti baltymą ir susintetinti neuromediatorių serotoniną.

Triptofanas yra viena iš devynių esminių amino rūgščių. Amino rūgštys yra būtinos dėl įvairių kūno funkcijų veiklos. Tačiau organizmas negali gaminti šių junginių viduje. Amino rūgštys, įskaitant triptofaną, turi būti gautos per subalansuotą dietą ar maisto papildus.

 

Triptofano Šaltiniai Maiste

Triptofano šaltinių maiste galite rasti daugelyje produktų, kuriuose yra gausu baltymų; raudonoji mėsa, kiaušiniai, paukštiena, žuvis, avinžirniai, migdolai, žemės riešutai, varškė ir pienas.

Tačiau triptofanas yra mažiau gausi amino rūgštis. Tyrimai parodė, kad tinkamai balansuojant dietą, mažai tikėtina, jog, triptofano koncentracija kraujyje padidės.

Triptofano metabolitas 5-HTP, kuris gali kirsti kraujo-smegenų-barjerą yra ribotas. Kitos amino rūgštys iš baltymų šaltinio, naudoja tuos pačius „transporto“ kanalus tarp kraujo-smegenų-barjero, kaip ir triptofanas, tai riboja triptofano lygį, kuris gali patekti į smegenis.

Išgryninti triptofano papildai gali padidinti serotonino kiekį smegenyse, kol triptofanas gaunamas per maistą ne visada gali suteikti tokį patį efektą. Daugelis asmenų pradėjo vartoti triptofano papildus, siekdami padidinti serotonino lygį smegenyse, dėl ko gali pagerėti nuotaika ir miego kokybė.

Triptofanas yra netirpus vandenyje ir turi aukštą atsparumą karščiui, todėl yra labai patvarus junginys. Jis taip pat turi aukštą biologinį prieinamumą.

Triptofanas turi „nootropų“ papildų savybių; gali sumažinti nerimo ir depresijos simptomus, pagerinti miego kokybę, pagerinti dėmesio koncentraciją ir subalansuoti nuotaiką.

 

Triptofano Poveikis

Triptofanas yra pirmtakas įvairių hormonų, neurotransmiterių ir kitų medžiagų mūsų organizme.

Kadangi šis papildas keliauja per kraują, jis yra baltymų sintezės pagalbininkas. Triptofanas yra niacino prekursorius, Vitaminas B, kuris turi teigiamą poveikį smegenų veiklai. Triptofanas taip pat naudojamas serotonino gamyboje.

Kepenyse triptofanas yra skirstomas į 5-HTP ir kitus metabolitus. 5-HTP kerta kraujo-smegenų-barjerą ir taip patenka į smegenis. Smegenyse 5-HTP konvertuojamas į serotoniną. Kaip veikia ir kas yra 5-HTP skaitykite išsamų straipsnį – 5-HTP vartojimas ir poveikis.

Serotoninas dar žinomas kaip „laimės hormonas“, nes serotoninas yra susijęs su teigiamomis emocijomis, įskaitant laimę, meilę, ramybę ir taiką.

Triptofanas yra serotonino prekursorius, savaime tai yra labai svarbi funkcija mūsų organizme. Nustatyta, kad serotoninas padeda reguliuoti tokius dalykus kaip; apetitas ir nuotaika. Dalis serotonino yra konvertuojama į miego hormoną melatoniną, melatoninas – tai hormonas kuris reguliuoja miego / būdravimo ciklus.

 

Triptofano Nauda

Vienas iš pagrindinių triptofano privalumų yra tai, kad jis gali padėti sumažinti apetitą ir sumažinti depresijos, bei nerimo simptomus. Tyrimai parodė, jog mažas triptofano lygis organizme, gali sukelti nerimo sutrikimus ar net depresiją.

Taip pat buvo parodyta, kad serotoninas gautas per triptofaną turi poveikį ribojant apetitą ir gali padėti sumažinti suvartojamų kalorijų skaičių, tai gali būti didelė nauda žmonėms turintiems antsvorį.

Triptofano papildai taip pat gali skatinti kokybišką miegą. Šios išmokos, yra tiesiogiai susijusios su sintezėje išleidžiamu melatoninu ir serotoninu. Triptofanas yra pajėgus išlaikyti vienodą kiekį serotonino dieną ir atitinkamą melatonino lygį naktį.

Triptofaną, nuo kitų gerai žinomų serotonino papildų prekursorių daro tai, kad jo konvertacija yra ribojama. Pavyzdžiui, 5-HTP papildui netaikomi jokie ribojantys faktoriai, kurie reiškia, kad nėra serotonino lygio kontrolės.

Todėl triptofano poveikis gali būti mažiau pastebimas nei 5-HTP, bet su potencialiai mažiau šalutinių poveikių.

 

Amino rūgšties triptofano poveikis
Amino rūgšties triptofano poveikis

Triptofano Vartojimas

Kaip ir daugumoje papildų, dozavimą pasirenkate pagal konkretų tikslą ar būklę. Dėl šios priežasties, patartina

pasikonsultuoti su gydytoju ar kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu, prieš vartojant triptofaną.

L-Triptofano dozavimo intervalas yra gana platus, daugumoje maisto produktų, kurių sudėtyje yra šios amino rūgšties suteiks apie 500mg porciją. Šaltiniai nurodo, kad dažniausias vartojimas yra tarp 2-12 gramų. Dozavimas miegui gerinti, depresijos ir nerimo simptomams mažinti yra skirtingas.

Galimi dozavimo pavyzdžiai

  • nemigai, miego kokybei: 1-3 g.
  • nuotaiką, mažinti depresijos simptomus: 2-6 g.
  • nerimą mažinti: 1-2 g.
  • svorio metimui: 3 g.

Geriausia, triptofano porciją padalinti į 2-3 dalis ir gerti per dieną.

 

Galimi Triptofano Šalutiniai Poveikiai:

Vartojant taip, kaip nurodyta – tinkamomis porcijomis, dauguma vartotojų nepatyrė jokių neįprastų šalutinių poveikių nuo triptofano.

Virškinimo šalutinis poveikis buvo praneštas, kai kurių vartotojų, įskaitant pykinimą, vėmimą, pilvo skausmus ir viduriavimą.

Galima patirti ir triptofano perdozavimą, kai porcijos imtasi yra pernelyg daug. Tai gali sukelti šalutinius poveikius, įskaitant ažitacija, karščiavimą, hyperaktyvius šlapimo refleksus, nerimą, prakaitavimą, traukulius, galvos svaigimą, burnos sausumą ir galvos skausmą.

Jei pajutote kurį nors iš šių simptomų, rekomenduojama nedelsiant nutraukti triptofano vartojimą ir kreiptis į gydytoją. Kai šalutinis poveikis praeis, galima vėl pradėti vartoti triptofaną mažesnėmis porcijomis.

 

Atsiliepmai apie Triptofaną

„Aš vartoju 3 mėn., tai man šiek tiek padėjo. Nežinau, ar sutapimas ar ne, bet pabaigus 2 pakuotes, buvo nežymus nuotaikos pablogėjimas, tad vėl vartoju toliau..“

„Labai naudingas produktas jei turite problemų su miegu. Atsibundu žvali ir pailsėjus.“

„Puikus produktas. Kapsulės man 100% geresnės už tabletes. Jos padeda man miegoti, geriu vieną arba dvi kapsules nervnių įtampu metu, suveikia labai greitai.“

 

Šaltiniai
  1. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. Time-dependent effects of L-tryptophan administration on urinary excretion of L-tryptophan metabolites. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2014
  2. The GK, Verkes RJ, Fekkes D, Bleijenberg G, van der Meer JW, Buitelaar JK. Tryptophan depletion in chronic fatigue syndrome, a pilot cross-over study. BMC Res Notes. 2014
  3. Robinson TN, Dunn CL, Adams JC, Hawkins CL, Tran ZV, Raeburn CD, Moss M. Tryptophan supplementation and postoperative delirium--a randomized controlled trial. J Am Geriatr Soc. 2014
  4. Nesic J, Duka T. Effects of stress and dietary tryptophan enhancement on craving for alcohol in binge and non-binge heavy drinkers. Behav Pharmacol. 2014
  5. Steinert RE, Luscombe-Marsh ND, Little TJ, Standfield S, Otto B, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Effects of intraduodenal infusion of L-tryptophan on ad libitum eating, antropyloroduodenal motility, glycemia, insulinemia, and gut peptide secretion in healthy men. J Clin Endocrinol Metab. 2014
  6. Yano S, Moseley K, Azen C. Melatonin and dopamine as biomarkers to optimize treatment in phenylketonuria: effects of tryptophan and tyrosine supplementation. J Pediatr. 2014
  7. Capello AE, Markus CR. Effect of sub chronic tryptophan supplementation on stress-induced cortisol and appetite in subjects differing in 5-HTTLPR genotype and trait neuroticism. Psychoneuroendocrinology. 2014
  8. Celinski K, Konturek PC, Slomka M, Cichoz-Lach H, Brzozowski T, Konturek SJ, Korolczuk A. Effects of treatment with melatonin and tryptophan on liver enzymes, parameters of fat metabolism and plasma levels of cytokines in patients with non-alcoholic fatty liver disease--14 months follow up. J Physiol Pharmacol. 2014
  9. Mangge H, Stelzer I, Reininghaus EZ, Weghuber D, Postolache TT, Fuchs D. Disturbed tryptophan metabolism in cardiovascular disease. Curr Med Chem. 2014
  10. von Polier GG, Biskup CS, Kötting WF, Bubenzer S, Helmbold K, Eisert A, Gaber TJ, Zepf FD. Change in electrodermal activity after acute tryptophan depletion associated with aggression in young people with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). J Neural Transm. 2014
  11. Colzato LS, Steenbergen L, de Kwaadsteniet EW, Sellaro R, Liepelt R, Hommel B. Tryptophan promotes interpersonal trust. Psychol Sci. 2013
  12. Hulsken S, Märtin A, Mohajeri MH, Homberg JR. Food-derived serotonergic modulators: effects on mood and cognition. Nutr Res Rev. 2013
  13. Helmbold K, Bubenzer S, Dahmen B, Eisert A, Gaber TJ, Habel U, Konrad K, Herpertz-Dahlmann B, Zepf FD. Influence of acute tryptophan depletion on verbal declarative episodic memory in young adult females. Amino Acids. 2013
  14. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. Supplementing healthy women with up to 5.0 g/d of L-tryptophan has no adverse effects. J Nutr. 2013
  15. Grabemann M, Mette C, Zimmermann M, Heinrich V, Uekermann J, Wiltfang J, Abdel-Hamid M, Zepf FD, Kis B. No clear effects of acute tryptophan depletion on processing affective prosody in male adults with ADHD. Acta Psychiatr Scand. 2013
  16. van der Goot AT, Nollen EA. Tryptophan metabolism: entering the field of aging and age-related pathologies. Trends Mol Med. 2013
  17. Defrancesco M, Niederstätter H, Parson W, Kemmler G, Hinterhuber H, Marksteiner J, Deisenhammer EA. Bright ambient light conditions reduce the effect of tryptophan depletion in healthy females. Psychiatry Res. 2013
  18. Young SN. The effect of raising and lowering tryptophan levels on human mood and social behaviour. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2013
  19. Young SN. Acute tryptophan depletion in humans: a review of theoretical, practical and ethical aspects. J Psychiatry Neurosci. 2013
  20. Mette C, Zimmermann M, Grabemann M, Abdel-Hamid M, Uekermann J, Biskup CS, Wiltfang J, Zepf FD, Kis B. The impact of acute tryptophan depletion on attentional performance in adult patients with ADHD. Acta Psychiatr Scand. 2013
  21. Zepf FD, Landgraf M, Biskup CS, Dahmen B, Poustka F, Wöckel L, Stadler C. No effect of acute tryptophan depletion on verbal declarative memory in young persons with ADHD. Acta Psychiatr Scand. 2013
  22. Fikke LT, Melinder A, Landrø NI. The effects of acute tryptophan depletion on impulsivity and mood in adolescents engaging in non-suicidal self-injury. Hum Psychopharmacol. 2013
  23. Lamar M, Craig M, Daly EM, Cutter WJ, Tang C, Brammer M, Rubia K, Murphy DG. Acute tryptophan depletion promotes an anterior-to-posterior fMRI activation shift during task switching in older adults. Hum Brain Mapp. 2014
  24. Moehn S, Pencharz PB, Ball RO. Lessons learned regarding symptoms of tryptophan deficiency and excess from animal requirement studies. J Nutr. 2012
  25. Fernstrom JD. Effects and side effects associated with the non-nutritional use of tryptophan by humans. J Nutr. 2012
  26. Kötting WF, Bubenzer S, Helmbold K, Eisert A, Gaber TJ, Zepf FD. Effects of tryptophan depletion on reactive aggression and aggressive decision-making in young people with ADHD. Acta Psychiatr Scand. 2013
  27. Cerit H, Jans LA, Van der Does W. The effect of tryptophan on the cortisol response to social stress is modulated by the 5-HTTLPR genotype. Psychoneuroendocrinology. 2013
  28. Daly EM, Deeley Q, Ecker C, Craig M, Hallahan B, Murphy C, Johnston P, Spain D, Gillan N, Brammer M, Giampietro V, Lamar M, Page L, Toal F, Cleare A, Surguladze S, Murphy DG. Serotonin and the neural processing of facial emotions in adults with autism: an fMRI study using acute tryptophan depletion. Arch Gen Psychiatry. 2012
  29. Dingerkus VL, Gaber TJ, Helmbold K, Bubenzer S, Eisert A, Sánchez CL, Zepf FD. Acute tryptophan depletion in accordance with body weight: influx of amino acids across the blood-brain barrier. J Neural Transm. 2012
  30. Robinson OJ, Overstreet C, Allen PS, Pine DS, Grillon C. Acute tryptophan depletion increases translational indices of anxiety but not fear: serotonergic modulation of the bed nucleus of the stria terminalis? Neuropsychopharmacology. 2012
  31. Pringle A, Cooper MJ, Browning M, Harmer CJ. Effects of low dose tryptophan depletion on emotional processing in dieters. Eat Behav. 2012
  32. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, Mozzoni M, Antoniello N, Cazzola R, Savarè R, Cerutti R, Grossi E, Cestaro B. Effects of a diet integration with an oily emulsion of DHA-phospholipids containing melatonin and tryptophan in elderly patients suffering from mild cognitive impairment. Nutr Neurosci. 2012
  33. Keszthelyi D, Troost FJ, Jonkers DM, van Donkelaar EL, Dekker J, Buurman WA, Masclee AA. Does acute tryptophan depletion affect peripheral serotonin metabolism in the intestine? Am J Clin Nutr. 2012
  34. Alhaj HA, Selman M, Jervis V, Rodgers J, Barton S, McAllister-Williams R. Effect of low-dose acute tryptophan depletion on the specificity of autobiographical memory in healthy subjects with a family history of depression. Psychopharmacology (Berl). 2012
  35. Crockett MJ, Clark L, Smillie LD, Robbins TW. The effects of acute tryptophan depletion on costly information sampling: impulsivity or aversive processing? Psychopharmacology (Berl). 2012
  36. Passamonti L, Crockett MJ, Apergis-Schoute AM, Clark L, Rowe JB, Calder AJ, Robbins TW. Effects of acute tryptophan depletion on prefrontal-amygdala connectivity while viewing facial signals of aggression. Biol Psychiatry. 2012
  37. Robinson OJ, Cools R, Sahakian BJ. Tryptophan depletion disinhibits punishment but not reward prediction: implications for resilience. Psychopharmacology (Berl). 2012
  38. Parker G, Brotchie H. Mood effects of the amino acids tryptophan and tyrosine: 'Food for Thought' III. Acta Psychiatr Scand. 2011
  39. Feder A, Skipper J, Blair JR, Buchholz K, Mathew SJ, Schwarz M, Doucette JT, Alonso A, Collins KA, Neumeister A, Charney DS. Tryptophan depletion and emotional processing in healthy volunteers at high risk for depression. Biol Psychiatry. 2011
  40. Celinski K, Konturek SJ, Konturek PC, Brzozowski T, Cichoz-Lach H, Slomka M, Malgorzata P, Bielanski W, Reiter RJ. Melatonin or L-tryptophan accelerates healing of gastroduodenal ulcers in patients treated with omeprazole. J Pineal Res. 2011
  41. Mace JL, Porter RJ, Dalrymple-Alford JC, Wesnes KA, Anderson TJ. The effects of acute tryptophan depletion on neuropsychological function, mood and movement in the healthy elderly. J Psychopharmacol. 2011
  42. Yao K, Fang J, Yin YL, Feng ZM, Tang ZR, Wu G. Tryptophan metabolism in animals: important roles in nutrition and health. Front Biosci (Schol Ed). 2011
  43. Cichoz-Lach H, Celinski K, Konturek PC, Konturek SJ, Slomka M. The effects of L-tryptophan and melatonin on selected biochemical parameters in patients with steatohepatitis. J Physiol Pharmacol. 2010
  44. Kurz K, Schroecksnadel S, Weiss G, Fuchs D. Association between increased tryptophan degradation and depression in cancer patients. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2011
  45. Christmas DM, Badawy AA, Hince D, Davies SJ, Probert C, Creed T, Smithson J, Afzal M, Nutt DJ, Potokar JP. Increased serum free tryptophan in patients with diarrhea-predominant irritable bowel syndrome. Nutr Res. 2010
  46. Le Floc'h N, Otten W, Merlot E. Tryptophan metabolism, from nutrition to potential therapeutic applications. Amino Acids. 2011
  47. Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suárez A, Rosés JM. L-tryptophan supplementation can decrease fatigue perception during an aerobic exercise with supramaximal intercalated anaerobic bouts in young healthy men. Int J Neurosci. 2010
  48. Markus CR, Verschoor E, Firk C, Kloek J, Gerhardt CC. Effect of tryptophan-rich egg protein hydrolysate on brain tryptophan availability, stress and performance. Clin Nutr. 2010
  49. Jones HE, Johnson RE, Bigelow GE, Silverman K, Mudric T, Strain EC. Safety and efficacy of L-tryptophan and behavioral incentives for treatment of cocaine dependence: a randomized clinical trial. Am J Addict. 2004
  50. Das YT, Bagchi M, Bagchi D, Preuss HG. Safety of 5-hydroxy-L-tryptophan. Toxicol Lett. 2004
  51. Cavaliere H, Medeiros-Neto G. The anorectic effect of increasing doses of L-tryptophan in obese patients. Eat Weight Disord. 1997
  52. Levkovitz Y, Ophir-Shaham O, Bloch Y, Treves I, Fennig S, Grauer E. Effect of L-tryptophan on memory in patients with schizophrenia. J Nerv Ment Dis. 2003
  53. Porter RJ, Gallagher P, Watson S, Smith MS, Young AH. Elevated prolactin responses to L-tryptophan infusion in medication-free depressed patients. Psychopharmacology (Berl). 2003
  54. Tiihonen J, Virkkunen M, Räsänen P, Pennanen S, Sainio EL, Callaway J, Halonen P, Liesivuori J. Free L-tryptophan plasma levels in antisocial violent offenders. Psychopharmacology (Berl). 2001
  55. Diksic M, Young SN. Study of the brain serotonergic system with labeled alpha-methyl-L-tryptophan. J Neurochem. 2001
  56. Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. A placebo-controlled study of the effects of L-tryptophan in patients with premenstrual dysphoria. Adv Exp Med Biol. 1999
  57. Dougherty DM, Moeller FG, Bjork JM, Marsh DM. Plasma L-tryptophan depletion and aggression. Adv Exp Med Biol. 1999
  58. Levine ME, Duffy LK. Seasonal variation of the amino acid, L-tryptophan, in interior Alaska. Int J Circumpolar Health. 1998
  59. Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. A placebo-controlled clinical trial of L-tryptophan in premenstrual dysphoria. Biol Psychiatry. 1999
  60. Sternberg EM. Pathogenesis of L-tryptophan eosinophilia myalgia syndrome. Adv Exp Med Biol. 1996
  61. Daniels SR, Hudson JI, Horwitz RI. Epidemiology of potential association between L-tryptophan ingestion and eosinophilia-myalgia syndrome. J Clin Epidemiol. 1995
  62. Fineberg NA, Cowen PJ, Kirk JW, Montgomery SA. Neuroendocrine responses to intravenous L-tryptophan in obsessive compulsive disorder. J Affect Disord. 1994
  63. Beko E, Pervaiz S, Nanda V, Dhawan S. Long-term follow-up of patients with diffuse fasciitis and eosinophilia associated with L-tryptophan ingestion. Cutis. 1993
  64. Varga J, Jimenez SA, Uitto J. L-tryptophan and the eosinophilia-myalgia syndrome: current understanding of the etiology and pathogenesis. J Invest Dermatol. 1993
  65. Sandyk R. L-tryptophan in neuropsychiatric disorders: a review. Int J Neurosci. 1992
  66. Stensrud T, Ingjer F, Holm H, Strømme SB. L-tryptophan supplementation does not improve running performance. Int J Sports Med. 1992
  67. Roufs JB. Review of L-tryptophan and eosinophilia-myalgia syndrome. J Am Diet Assoc. 1992
  68. Ceccherelli F, Diani MM, Altafini L, Varotto E, Stefecius A, Casale R, Costola A, Giron GP. Postoperative pain treated by intravenous L-tryptophan: a double-blind study versus placebo in cholecystectomized patients. Pain. 1991
  69. Hajak G, Huether G, Blanke J, Blömer M, Freyer C, Poeggeler B, Reimer A, Rodenbeck A, Schulz-Varszegi M, Rüther E. The influence of intravenous L-tryptophan on plasma melatonin and sleep in men. Pharmacopsychiatry. 1991
  70. Wong CB, Love J, Pon E, Scottolini AG, Manoukian AA. L-tryptophan-related eosinophilia-myalgia syndrome: a case report. Hawaii Med J. 1990
  71. McGrath RE, Buckwald B, Resnick EV. The effect of L-tryptophan on seasonal affective disorder. J Clin Psychiatry. 1990
  72. Asheychik R, Jackson T, Baker H, Ferraro R, Ashton T, Kilgore J. The efficacy of L-tryptophan in the reduction of sleep disturbance and depressive state in alcoholic patients. J Stud Alcohol. 1989
  73. George CF, Millar TW, Hanly PJ, Kryger MH. The effect of L-tryptophan on daytime sleep latency in normals: correlation with blood levels. Sleep. 1989
  74. Stockstill JW, McCall WD Jr, Gross AJ, Piniewski B. The effect of L-tryptophan supplementation and dietary instruction on chronic myofascial pain. J Am Dent Assoc. 1989
  75. Lehnert H, Beyer J, Cloer E, Gutberlet I, Hellhammer DH. Effects of l-tryptophan and various diets on behavioral functions in essential hypertensives. Neuropsychobiology. 1989
  76. Thorleifsdóttir B, Björnsson JK, Kjeld M, Kristbjarnarson H. Effects of L-tryptophan on daytime arousal. Neuropsychobiology. 1989
  77. Segura R, Ventura JL. Effect of L-tryptophan supplementation on exercise performance. Int J Sports Med. 1988
  78. Boman B. L-tryptophan: a rational anti-depressant and a natural hypnotic? Aust N Z J Psychiatry. 1988
  79. Demisch K, Bauer J, Georgi K, Demisch L. Treatment of severe chronic insomnia with L-tryptophan: results of a double-blind cross-over study. Pharmacopsychiatry. 1987
  80. Mitchell MJ, Daines GE, Thomas BL. Effect of L-tryptophan and phenylalanine on burning pain threshold. Phys Ther. 1987
  81. Spinweber CL. L-tryptophan administered to chronic sleep-onset insomniacs: late-appearing reduction of sleep latency. Psychopharmacology (Berl). 1986
  82. Strain GW, Strain JJ, Zumoff B. L-tryptophan does not increase weight loss in carbohydrate-craving obese subjects. Int J Obes. 1985
  83. Schmidt HS. L-tryptophan in the treatment of impaired respiration in sleep. Bull Eur Physiopathol Respir. 1983
  84. Brewerton TD, Reus VI. Lithium carbonate and L-tryptophan in the treatment of bipolar and schizoaffective disorders. Am J Psychiatry. 1983
  85. Spinweber CL, Ursin R, Hilbert RP, Hilderbrand RL. L-tryptophan: effects on daytime sleep latency and the waking EEG. Electroencephalogr Clin Neurophysiol. 1983
  86. Ghose K. l-Tryptophan in hyperactive child syndrome associated with epilepsy: a controlled study. Neuropsychobiology. 1983
  87. Thomson J, Rankin H, Ashcroft GW, Yates CM, McQueen JK, Cummings SW. The treatment of depression in general practice: a comparison of L-tryptophan, amitriptyline, and a combination of L-tryptophan and amitriptyline with placebo. Psychol Med. 1982
  88. Charney DS, Heninger GR, Reinhard JF Jr, Sternberg DE, Hafstead KM. The effect of IV L-tryptophan on prolactin, growth hormone, and mood in healthy subjects. Psychopharmacology (Berl). 1982
  89. Hartmann E. Effects of L-tryptophan on sleepiness and on sleep. J Psychiatr Res. 1982
  90. Schneider-Helmert D. Interval therapy with L-tryptophan in severe chronic insomniacs. A predictive laboratory study. Int Pharmacopsychiatry. 1981
  91. Hoes MJ, Loeffen T, Vree TB. Kinetics of L-tryptophan in depressive patients: a possible correlation between the plasma concentrations of L-tryptophan and some psychiatric rating scales. Psychopharmacology (Berl). 1981
  92. Cooper AJ, Datta SR. A placebo controlled evaluation of L-tryptophan in depression in the elderly. Can J Psychiatry. 1980
  93. Nicholson AN, Stone BM. L-tryptophan and sleep in healthy man. Electroencephalogr Clin Neurophysiol. 1979
  94. Hartmann E, Spinweber CL. Sleep induced by L-tryptophan. Effect of dosages within the normal dietary intake. J Nerv Ment Dis. 1979
  95. Koulu M, Lammintausta R. Effect of melatonin on L-tryptophan- and apomorphine-stimulated growth hormone secretion in man. J Clin Endocrinol Metab. 1979
  96. Brown CC, Horrom NJ, Wagman AM. Effects of L-tryptophan on sleep onset insomniacs. Waking Sleeping. 1979
  97. Kirkegaard C, Møller SE, Bjørum N. Addition of L-tryptophan to electroconvulsive treatment in endogenous depression. A double-blind study. Acta Psychiatr Scand. 1978
  98. Chambers CA, Naylor GJ. A controlled trial of L-tryptophan in mania. Br J Psychiatry. 1978
  99. Dunner DL, Heiber S, Perel JM. The effect of L-tryptophan administration on the concentration of probenecid in plasma and cerebrospinal fluid in patients. Psychopharmacology (Berl). 1977
  100. Hartmann E. L-tryptophan: a rational hypnotic with clinical potential. Am J Psychiatry. 1977
  101. Herrington RN, Bruce A, Johnstone EC, Lader MH. Comparative trial of L-tryptophan and amitriptyline in depressive illness. Psychol Med. 1976
  102. Farkas T, Dunner DL, Fieve RR. L-tryptophan in depression. Biol Psychiatry. 1976
  103. Hyyppä MT, Jolma T, Riekkinen P, Rinne UK. Effects of L-tryptophan treatment on central indoleamine metabolism and short-lasting neurologic disturbances in multiple sclerosis. J Neural Transm. 1970
  104. Miller EM, Nieburg HA. L-tryptophan in the treatment of levodopa induced psychiatric disorders. Dis Nerv Syst. 1974

 

  • Miego kokybei
  • Gali padėti nuraminti ir stabilizuoti nuotaiką
  • Padeda smegenims gaminti serotoniną
  • Gali padėti slopinti apetitą
Sužinoti daugiau
l-triptofanas-raw-powders-milteliai-100g

Palikite komentarą

Pasidalinkite

shares